出国留学怎么样快速适应？
“留学圈”中流传着一句话，叫作“出国之前我什么都不怕，国外之后啥都能吓到我！” 这话虽然有些夸张，但足以说明留学生们出国后需要面对的巨大挑战。 那么，这些挑战到底有哪些呢？ 我们应该如何应对？ 文化冲击——适应新环境 我相信每个人都曾耳闻或目睹过这类报道：中国留学生在美国街头与别人发生口角，只因对方不小心踩了自己的脚；或是看到新闻里一个中国女孩在澳大利亚街头与人群发生争执，竟是因为那个女孩觉得“人群太拥挤了”。
或许你会说，这就是个别案例，不能代表所有留学生。但事实上，这些事件反映出的正是“文化冲击（culture shock）”的问题。 什么是文化冲击？ 美国心理健康协会将文化冲击定义为“由于生活环境发生变化而产生的心理压力”，并指出压力源可能包括搬家、换一个学习工作环境或者仅仅换一家餐厅吃饭。
当你出国后感受到的焦虑、孤独以及无法融入新环境的沮丧感，其实就是文化冲击在作祟。 你可能需要花上一段时间才能适应新的文化、语言和生活方式。 而这段时间可能会给你带来巨大的心理压力，甚至会让你感到痛苦不堪。
如何适应新环境？ 1.多结识新朋友 多参加校园活动，主动与人交谈，你很快就会发现自己认识了很多人并且有不少人很乐意帮助你适应新的环境。 你还可以利用当地资源来解决文化不适应问题，如海外学生顾问（OSA）就能带给你很多便利，他们熟悉美国的文化和生活方式，能够给你提供非常有用的信息和支持。另外，像CSSA之类的组织也能够帮助新人快速融入当地生活。 2.树立信心，培养乐观心态 你一定听说过这样的说法——“人最难克服的是自己”。 其实这句话的意思就是提醒你要学会独立解决问题，因为他人不可能一直为你保驾护航。所以，在留学期间遇到任何困难时，都不要逃避，试着用积极的心态去面对。 3.做好心理准备，享受孤独 很多人在出国后都会经历一段孤独的时光，这是很难避免的。 想要克服孤独感，你可以尝试培养一项爱好，加入当地人的娱乐活动，结交不同国家的朋友等等。
只要你保持积极的心态去迎接新生活，你会发现原来留学并不是一件多么可怕的事情。 总之，无论你身处何时何地，都不要忘记为自己加油鼓劲哦！